LVG x RE-FEEL
C заботой о вашем спокойствии
C заботой о вашем спокойствии
промокод GOODSLEEP
Живя в большом городе мы сталкиваемся с постоянным стрессом, вечно составляем списки дел и встреч, а по вечерам огромное количество мыслей не дают нам уснуть.
Чтобы снять напряжение, подарить ощущение комфорта и расслабления, мы объединились с wellness-брендом re-feel. Магний со вкусом малины — для вашего спокойствия и крепкого сна, а наше постельное белье и домашняя одежда — для самого уютного отдыха.
Мы объединились, чтобы подарить вам максимальную пользу — читайте комментарии сомнолога на тему здорового сна и применяйте промокод goodsleep, который даст скидку 30% на все позиции с этой страницы
«Если вы долгое время лежите в постели и пытаетесь заснуть, но не можете, у вас сама постель начинает ассоциироваться с бессонницей. Сформируется отрицательный рефлекс.
Если за 15 минут вы не заснули — вставайте, идите в другую комнату и там занимайтесь чем-то, пока не захотите спать. Только тогда возвращайтесь в кровать. Важно: не меняйте график на следующий день — вставайте в обычное время. Тогда к следующему вечеру у вас накопится сонливость, и вы нормально уснете».
Роман Бузунов
врач сомнолог, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н.
Постарайтесь создать условия для сна заранее. Проветрите комнату, создайте темноту и тишину. Ограничьте кофе и чай во второй половине дня. Позаботьтесь о качественной одежде для сна и постельном белье — стоит выбирать комплекты из натуральных дышащих тканей и такие, которые вам нравятся — чтобы сон ассоциировался только с приятными эмоциями.
Что делать в следующий раз?
применяйте промокод goodsleep на скидку 30% и отдыхайте качественно